comintour.net
stroidom-shop.ru
obystroy.com
Статьи и обзоры nachodki.ru

Что такое депрессия?

 

В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Депрессия, как заболевание входит в группу болезней, которые называются «аффективными расстройствами», т.е. расстройствами настроения.

Человеку, находящемуся в депрессии, не помогут советы о том, что «надо взять себя в руки», «заняться делом», «развлечься», «подумать о страданиях близких» и т.п. В таких случаях необходима помощь профессионала, поскольку:

 

ü  даже при легкой депрессии всегда существует угроза попытки суицида;

ü  депрессия значительно снижает качество жизни и работоспособность пациента, неблагоприятно отражается на его ближайшем окружении (родственники, друзья, коллеги, соседи и т.д.);

ü  как и любое заболевание, депрессия может со временем усугубляться, поэтому лучше своевременно обратиться к врачу, чтобы обеспечить скорейшее и полноценное выздоровление;

ü  депрессия может быть первым признаком тяжелых телесных недугов (онкологические заболевания, рассеянный склероз и др.), которые также лучше поддаются лечению на ранних стадиях развития патологии.

 

 

К признакам нарушения состояния психики относится, в первую очередь, депрессивная триада, объединяющая следующие группы симптомов:

  1. снижение общего эмоционального фона (подавленность, тоска, отчаяние, безысходность);
  2. заторможенность мыслительных процессов (замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость)
  3. снижение двигательной активности.

 

Главные симптомы депрессии.

depres1

ü  снижение настроения (определяется по ощущению самого больного или со слов близких), при этом сниженный эмоциональный фон наблюдается практически ежедневно большую часть дня и продолжается не менее 14 дней;

ü  потеря интереса к видам деятельности, которые раньше приносили удовольствие;

ü  снижение энергетического тонуса и повышенная утомляемость (чувство усталости, вялости, и физическое истощение);

ü  сужение круга интересов (отсутствие интереса к бывшим хобби, развлечениям, общественной деятельности, или сексу);

ü  снижение энергетического тонуса и повышенная утомляемость (чувство усталости, вялости, и физическое истощение).

Дополнительные симптомы.

depres3

û  снижение способности к концентрации

внимания (сложно фокусировать внимание, принимать решения, проблемы с памятью);

û  снижение самооценки, потеря уверенности в себе (сильные чувства никчемности, беспомощности и безнадежности);

û  бредовые идеи вины (отвращение к себе, неприятие себя);

û  пессимизм (мрачные перспективы, ничего никогда не станет лучше, и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию);

û  мысли о самоубийстве;

û  нарушения сна (бессонница, особенно если вы просыпаетесь рано утром и не можете заснуть, либо если просыпаете (повышенная сонливость));

û  нарушения аппетита (значительное снижение веса или увеличение веса - изменения более чем на 5% от массы тела в месяц).

К какому врачу следует обратиться для лечения депрессии?

По поводу депрессии обращаются к психологу, психотерапевту, психиатру.depres2

 

 

Профилактика депрессии.

1.Позаботьтесь о себе, побудьте чуть - чуть эгоистом. Уделите себе чуточку больше времени, расслабьтесь.

2.Всегда высыпайтесь. Ложитесь в одно время, закрывайте помещение от дневного света, это способствует выработке мелатонина (гормона сна).

3.Ведите активный образ жизни. Движение - лучший антидепрессант. Ежедневные прогулки на свежем воздухе дают организму энергию и сохраняют хорошее настроение.

4.Ешьте здоровую пищу. Подумайте о вашем рационе, убедитесь, что пища с низким содержанием жира, с высоким содержанием белка, богата витаминами и минералами.

5.Общайтесь с друзьями и знакомыми. Депрессия изолирует, закрывает в стенах скорби. По возможности, старайтесь поддерживать прежние контакты с друзьями и коллегами.

6.Сразу без консультации с врачом не используйте психотропные и психоактивные вещества. Алкоголь, наркотики, седативные препараты (бензодиазепины) принесут лишь временное облегчение и вызовут зависимость.

7.Если у вас есть проблемы, с которыми не можете справиться, воспользуйтесь помощью психотерапевта.

Помните, что наше здоровье не в том, чтобы игнорировать болезнь,

а в том, чтобы оценивать свое состояние, знать причины своих трудностей и уметь проходить через них.

Заботьтесь о себе!

  

Забота о себе – важная составляющая часть лечения депрессии.depres4.png